Audito tu Alma – Noelia Pascual acompaña a personas altamente sensibles en el camino del autoconocimiento como terapeuta de emociones

Regístrate a mi taller online gratuito 3 claves para que una persona altamente sensible regule sus emociones y gestione su alta sensibilidad

Si consideras que eres una persona con una alta sensibilidad quizás seas PAS y no lo sepas todavía

¿Qué es ser PAS?

Elaine Aron acuñó el término “Persona Altamente Sensible” para delimitar las características y los pilares de rasgo de personalidad.

Las PAS somos personas que tenemos un sistema nervioso más desarrollado, es como si tuviésemos un amplificador de la información que recibimos, por eso percibimos con mayor intensidad.

Muchas personas PAS no saben que lo son y sufren mucho por desconocer y no saber gestionar su alta sensibilidad.

El rasgo está presente en más de 100 especies.

¿Enfermedad o rasgo?

Es un rasgo de personalidad, no es una enfermedad ni un trastorno mental, que se hereda y está presente en un 25% de la población mundial, indistintamente entre hombres y mujeres.

Test PAS

No existe una prueba física que determine si eres o no PAS.

Elaine Aron en sus primeras investigaciones, creó un test a través del cual se podía medir nuestro grado de sensibilidad.

Actualmente la investigación ha avanzado y a día de hoy puedes considerarte PAS si te sientes reflejado en los cuatro pilares del rasgo.

No obstante, te dejo el test original para que puedas realizarlo.

Puedes descubrir en unos pocos minutos, si eres una Persona con Alta Sensibilidad (PAS) con solo realizarlo. Es muy sencillo, contesta los puntos con un “Sí” o un “No” y comprueba el resultado final.

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1 / 22

1. Me afecta el comportamiento de los demás

Sí

2 / 22

2. Tengo la sensación de ser consciente de cosas muy sutiles de mi entorno.

Sí

3 / 22

3. Suelo ser muy sensible al dolor.

Sí

4 / 22

4. En los días ajetreados, suelo tener necesidad de retirarme, de echarme en la cama, buscar una habitación en penumbra o cualquier otro lugar donde pueda encontrar algo de tranquilidad y alivio frente a la estimulación.

Sí

5 / 22

5. Soy particularmente sensible a los efectos de la cafeína.

Sí

6 / 22

6. Me abruman fácilmente las cosas como las luces brillantes, los olores fuertes, los tejidos bastos o las sirenas de policía o ambulancias.

Sí

7 / 22

7. Los ruidos fuertes me hacen sentir incómodo/a.

Sí

8 / 22

8. Tengo una vida interior rica y compleja, doy muchas vueltas a las cosas.

Sí

9 / 22

9. Me conmueven profundamente las artes o la música.

Sí

10 / 22

10. Soy muy concienzudo/a.

Sí

11 / 22

11. Me asusto con facilidad.

Sí

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12. Me agobio cuando tengo muchas cosas que hacer en poco tiempo.

Sí

13 / 22

13. Cuando alguien se siente a disgusto en un entorno físico, suelo saber lo que hay que hacer para hacerle sentir más cómodo (como cambiar la luz o los asientos)

Sí

14 / 22

14. Me molesta que los demás pretendan que haga demasiadas cosas a la vez.

Sí

15 / 22

15. Me esfuerzo mucho por no cometer errores u olvidarme de algo.

Sí

16 / 22

16. Suelo evitar películas y series violentas en la televisión.

Sí

17 / 22

17. Me resulta desagradable la activación que me provoca el ajetreo a mi alrededor

Sí

18 / 22

18. Los cambios en la vida me conmocionan (mudanzas, cambio trabajo, separación, nacimiento, muerte…)

Sí

19 / 22

19. Suelo percibir y disfrutar de las buenas esencias, sabores, sonidos y obras de arte.

Sí

20 / 22

20. Para mí tiene mucha importancia disponer mi vida de modo que pueda evitarme situaciones perturbadoras o abrumadoras.

Sí

21 / 22

21. Cuando tengo que competir o al ser observado/a en la ejecución de una tarea, me pongo tan nervioso/a e inseguro/a que termino haciéndolo peor de lo que podría hacerlo.

Sí

22 / 22

22. Cuando era niño/a, mis padres o mis profesores me solían ver como una persona sensible o tímido/a.

Sí

Tu puntación es

Si todavía no estás seguro de si eres una persona PAS, agenda una sesión gratuita conmigo de 30 minutos para salir de dudas.

Ver más Ver menos

Conoce y aprende a gestionar tu alta emocionalidad siendo PAS

¿Cómo puedes descubrir si eres una persona PAS?

Si te sientes identificado con estos cuatro pilares del rasgo (deben de ser los cuatro), muy probablemente seas una persona altamente sensible, y son:

Sobreestimulación del cerebro

Te agotas con facilidad. Al recibir tanta información del exterior te agotas con más facilidad que una persona que no es altamente sensible.

Alta emocionalidad y empatía

Sientes con una alta sensibilidad y empatía. Haces tuyas las emociones de otra persona. Tu felicidad depende de cómo esté el otro contigo.

Captación del mundo sutil a través de los sentidos

Percibes con sensibilidad los matices y sutilezas, tienes un “sexto sentido”. Nada se te escapa, un cuadro torcido, un mal rollo, un olor intenso…

Profundidad de procesamiento de información

Le das muchas vueltas a las cosas. Rumias el pensamiento, te cuesta mucho desconectar.

Todas las personas PAS no tenemos el mismo grado

Por lo tanto, las percepciones de un PAS a otro pueden variar.

Y todo esto lo sé porque soy PAS en un grado superlativo y llevo investigando sobre este rasgo de personalidad durante muchos años.

Una persona PAS es un ser especial, es un regalo del universo.

Soy PAS y quiero dejar de serlo, ¿es posible?

No, porque no estás enfermo ni tienes un trastorno de personalidad.

Siendo PAS es posible regular tus emociones y gestionar tu alta sensibilidad.

Yo también soy una persona PAS, te entiendo y se por lo que estás pasando, yo misma estuve en esa situación y conozco a nivel personal y profesional la alta sensibilidad.

Durante años la desregulación emocional ha sido quien han tomado decisiones por mí en lugar de ser yo misma.

A través de mi bagaje vital he conseguido regular mis emociones y gestionar mi alta sensibilidad, creando un método con el que tú también puedes hacerlo de mi mano y paso a paso.

Puedo ayudarte con mis servicios.

Se puede conocer y aprender a gestionar la alta emocionalidad.